Sie bestehen aus einer langen Stange, meist aus Metall, mit zwei Gewichten an jedem Ende. Die Stange hat eine rutschfeste Textur, die für einen festen und sicheren Griff sorgt. Olympische Langhanteln können für eine große Anzahl von Übungen verwendet werden. Sie halten hohen Belastungen stand und sind sowohl für Profisportler als auch für Anfänger geeignet. Die regelmäßige Verwendung von olympischen Langhanteln kann die Muskelkraft steigern, die Körperhaltung verbessern und die Ausdauer erhöhen.
Diese Langhanteln sind mit olympischen Gewichten kompatibel, bei denen es sich um größere und schwerere Scheiben als die Standardscheiben mit 25 mm Durchmesser handelt. Diese Gewichte sind in verschiedenen Größen erhältlich, von 0,5 bis 25kg oder mehr, und bestehen in der Regel aus Gusseisen oder Gummi mit einem 50mm Mittelloch, das auf die Enden der olympischen Hanteln passt. Aufgrund dieser Kompatibilität können olympische Langhanteln mit einer Vielzahl von Gewichten und Scheiben verwendet werden, so dass die Athleten ihr Arbeitspensum schrittweise steigern und ihre Muskeln im Laufe der Zeit verbessern können.
Olympische Langhanteln gibt es in verschiedenen Längen und Gewichten, um die Bedürfnisse der Athleten zu erfüllen und bestimmte Übungen durchzuführen. Eine längere Langhantel ist zum Beispiel ideal für Kniebeugen und Flachbankdrücken, während ein kürzeres Modell besser für Kreuzheben geeignet ist. Außerdem gibt es olympische Langhanteln mit gerader oder gebogener Stange, je nach den Vorlieben und Zielen der Athleten.
