Möchten Sie Ihre ersten Schritte (oder ersten Ruderschläge) in der Welt des Paddleboarding machen? Dann brauchen Sie eine Beratung!
Wenn Sie sich entschieden haben, Ihren Urlaub mit einer neuen Sportart zu verbringen, sind Sie hier genau richtig. Die Beratung von ProduceBlog erklärt Ihnen, wie Sie mit Ihrem SUP richtig paddeln.
Es gibt so viele Sportarten, bei denen man mit der Natur in Kontakt kommt, vor allem im Sommer, wenn man keine Gelegenheit auslässt, sich im Freien aufzuhalten. Wenn wir dann unseren Aktionsradius auf das Meer und den See ausdehnen, gibt es keine Grenzen mehr: Man muss sich bewegen. Aus diesem Grund ist das paddling mit einem SUP (Stand Up Paddle) zu einer der angesagtesten Aktivitäten geworden: der Nervenkitzel des Surfens, die Ruhe eines Kajaks, die Bequemlichkeit, einen Rucksack für einen Snack mitnehmen zu können.
Es gibt jedoch ein Problem, auf das uns viele Leute hingewiesen haben: „Ich weiß nicht, wie man SUP (übrigens wird es SAP ausgesprochen) fährt„.
Aber das ist kein Problem!
ProduceShop ist nicht nur ein vertrauenswürdiger Händler, sondern auch der perfekte Ratgeber, der sich die Mühe gemacht hat, Ihnen in wenigen Zeilen zu erklären, wie Sie in die Welt des Stand Up Paddle einsteigen können. Lesen Sie also mit uns, wählen Sie das board, das Ihnen am meisten zusagt, und paddeln Sie los zu einem Aperitif am Strand (also nicht zu müde werden)!
Schritt Null: Auswahl des SUP
Bevor man ein erfahrener supper (d.h. SUP-Fahrer) wird, muss man zunächst das richtige board auswählen. Das komplette Set besteht aus dem board, einem Ruder und einem leash (ein elastisches Kabel, das mit dem board verbunden bleibt, falls man ins Wasser fällt).
Die erste Frage, die Sie sich stellen sollten, ist, ob Sie sich für ein starres oder ein aufblasbares board entscheiden. Während das starre Modell eher für eine bestimmte Art von Aktivität und für erfahrenere Surfer geeignet ist, ist das aufblasbare Modell nicht nur für Anfänger, sondern auch für andere Qualitäten zu empfehlen. Es ist nicht nur leichter, sondern kann auch leicht entleert und in einer praktischen Tasche (im Lieferumfang enthalten) transportiert werden. Sie können also mit dem Auto, dem Motorrad, dem Fahrrad oder sogar dem Roller mit Ihrem Board auf dem Rücken reisen. Der Preis, der nicht unerheblich ist, ist auch viel günstiger.
Das Ruder, das in der Regel verstellbar ist, wird oft mit dem SUP mitgeliefert; um die richtige Höhe zu wählen, greifen Sie die Olive oder den Knopf am Ende und halten Sie es senkrecht nach oben: Sie haben dann die passende Größe. Das leash sollte etwa 30 bis 40 cm länger als das board sein und immer am Fußgelenk festgebunden werden.
Ideale Board-Eigenschaften
Sobald Sie Ihr Board richtig aufgepumpt haben (wir empfehlen 12 – 15 PSI), nehmen Sie die Maße, um zu sehen, ob es für Sie geeignet ist; denke daran, dass es besser ist, zunächst ein größeres Board zu haben, das mehr Stabilität während des Gebrauchs bietet. Eine ideale Größe wäre 366x82x15 cm (oder, wie es eigentlich heißen müsste, 12’x32 „x6“; ja, SUPs werden in Zoll und Fuß gemessen). Berechnen Sie auch das Volumen des Boards in Litern, das die maximale Gewichtskapazität bestimmt; all dies im Verhältnis zu Ihrer Größe und Ihrem Gewicht.
Achten Sie dann darauf, dass es sich schnell und einfach aufblasen und entleeren lässt. Ein weiteres Detail sind die Flossen: Sie sind in der Regel abnehmbar und können aus einem Hauptflossenpaar und einem weiteren optionalen Flossenpaar bestehen; sie erleichtern das Paddeln und das Manövrieren des Boards. Außerdem gibt es weitere optionale Extras wie Gürteltaschen, Tragegriffe oder Halterungen für Action-Kameras.
Wie lernt man?
Die beste Schule ist zweifelsohne die Praxis.
Glücklicherweise gehört das Erlernen des Stand Up Paddelns nicht zu den schwierigsten Aktivitäten; normalerweise reicht ein Tag, um herauszufinden, wie man anfängt und das Gleichgewicht hält, das Ruder hält und benutzt; ein weiterer Tag, um die Technik zu verfeinern und ein paar Tricks zu verstehen, und Sie sind soweit!
Zweifellos kann es eine gute Entscheidung sein, sich auf einen Lehrer zu verlassen, vor allem, wenn man noch nie gesurft hat oder mit dem Wasser nicht sehr vertraut ist; nicht jeder von uns hat die gleiche Beziehung zum Wasser und zu Wasseraktivitäten.
Besorgen Sie sich eine wasserdichte Gürteltasche oder einen wasserdichten Beutel: Sonnencreme, Wasser zum Trinken und ein Telefon für Notfälle sind nie unnütze Gadgets.
Wählen Sie zum Üben einen Tag ohne Wellengang und Wind, denn es handelt sich immer noch um eine körperliche Aktivität, die im Wasser ausgeübt wird, und deshalb muss die Sicherheit an erster Stelle stehen. Das Risiko, sich zu verirren, oder einen kleinen Unfall zu erleiden, sollte unseren SUP-afternoon nicht einmal berühren, aber es ist besser, nicht nach Problemen zu suchen, die wir nicht haben.
Wie man SUP fahren lernt: 9 grundlegende Schritte.
Hier ist unsere definitive und umfassende Beratung; Sie können die Grundlagen des Stand Up Paddle, in einem halben Tag erlernen und sofort Ihre ersten Übungsrunden am Strand drehen. Vertrauen Sie ProduceBlog: wir waren die ersten, die die Anleitung getestet haben (wir sind alle gesund und munter).
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Beginnen Sie auf den Knien; von dieser Position aus ist es viel einfacher, sich mit dem board vertraut zu machen und Ihr Gewicht, Ihr Gleichgewicht und Ihren Kontakt mit dem Wasser zu testen.
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Stehen Sie ruhig, aber bestimmt auf. Zögern Sie nicht, da Sie sonst eher stürzen werden. Stehen Sie einen Fuß nach dem anderen auf, wobei Sie auch mit den Händen nachhelfen.
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Denken Sie daran, dass das Gleichgewicht besser ist, wenn das board in Bewegung ist. Versuchen Sie also, aufzustehen, nachdem Sie dem SUP einen ersten Stoß gegeben haben, ohne anzuhalten. Sie werden sehen, dass die Bewegung viel einfacher und natürlicher sein wird.
Vergessen Sie nicht das leash am Board zu befestigen und an Ihrem Fußgelenk festzubinden! -
Die Position ist entscheidend: Die Füße stehen im Schwerpunkt des boards (ungefähr dort, wo sich der Griff befindet), parallel und in der gleichen Breite wie Ihr Becken. Um die Stabilität zu erhöhen, halten Sie die Knie gebeugt; gehen Sie nicht in die Hocke, sondern bewegen Sie sich fließend, folgen Sie dem Rhythmus des Wassers. Der Rücken muss absolut gerade sein und vor allem muss der Blick immer nach vorne gerichtet sein; auch hier gilt die Bergregel „nicht nach unten schauen“!
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Greifen Sie das Ruder indem Sie eine Hand auf den Knauf und die andere, nicht zu nah, auf den Griff legen; denken Sie daran, dass die Seite mit dem Knauf die Rückseite der Paddelseite ist. Wenn Sie mit den Grundregeln der Seemannschaft vertraut sind, denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie nach rechts (Steuerbord oder Steuerbord) paddeln, nach links (Backbord) fahren, wenn Sie nach vorne (Bug) schauen, und umgekehrt.
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Halten Sie das Ruder nahe am board und achten Sie darauf, dass Sie es in die richtige Richtung halten (das klingt selbstverständlich, aber wir versichern Ihnen, dass es nicht so ist).
Stand Up Paddle SUP Board Bestway 65350 305 Cm Hydro-Force Oceana -
Abwechselnd ein Ruder auf jeder Seite, um geradeaus zu fahren, und mehrere Ruderschläge auf derselben Seite, um zu wenden. Wenn Sie zu Wasser gelassen werden, können Sie mit Vorsicht und etwas Übung das Paddel als kleines Ruder benutzen, um Ihren Kurs zu korrigieren. Um langsamer zu werden, bewegen Sie sich leicht in Richtung des Hecks (Rückseite) des Boards.
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Wenn Sie das Gleichgewicht verlieren, versuchen nicht, sich am board festzuhalten, Sie könnten sich verletzen. Ein Sprung ins Wasser und schon geht’s weiter.
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Entfernt euch nicht zu weit von der Küste, vor allem nicht bei den ersten Versuchen; das Risiko, auf hoher See zu landen, sich zu verirren oder das board zu ruinieren (achtet übrigens auf Felsen und Steine), sollte vermieden werden.
Anhand dieser wenigen Regeln können Sie sehen, dass der Einstieg in den SUP-Sport kein gigantisches Unterfangen ist; viel Übung, viel Spaß.
Bonus SUP!
Kleinigkeit zu wissen: gibt es verschiedene Disziplinen und Arten, ein Paddleboard zu fahren?
Aber natürlich!
Wir haben Federico V. vom SUP-Wettkampfteam in Lignano gebeten, uns die verschiedenen Arten von Aktivitäten zu erläutern:
„Die am weitesten verbreitete Praxis und diejenige, die immer mehr Menschen zum Stand Up Paddle treibt, ist das cruising: langes, langsames Paddeln, um die Küste und interessante Orte zu erkunden; ein entspannender Modus, für den breite, komfortable SUPs empfohlen werden. Wir haben das SUP-Surfing, eine Mischung aus reinem Surf und SUP, bei dem die Bewegungen auf den Wellen vom Ruder begleitet werden; im Gegensatz zum klassischen Surfen steht man bereits auf dem board. In diesem Fall empfehlen wir ein kleines und leichtes Modell, wie das Swordfish Bolina, und denken Sie daran, einen Fuß weiter hinten zu halten. Auch Yoga auf dem Paddleboard liegt im Trend: Es ist genau das, wonach es klingt, nämlich Wasser, Brett, frühmorgens und Yoga mit Begleitung oder allein. Und schließlich meine Spezialität, SUP-Race, echte Geschwindigkeitsrennen. Übung und Training sind hier der Schlüssel, vor allem in Bezug auf Ausdauer und Gleichgewicht.
Alles, was Sie tun müssen, ist, sich ein SUP zu besorgen und unsere Beratung sofort in die Praxis umzusetzen.
Sie werden sicher nicht gleich beim ersten Versuch Weltmeister (oder vielleicht doch, wer weiß), aber Sie haben alle grundlegenden Informationen, die Sie brauchen, um mit dem Stand Up Paddle Spaß zu haben!
