Wie oft ist es dir passiert, über den Kauf einer Bauchtrainingsbank nachzudenken und die Idee aufzugeben, weil du nicht wusstest, wo du eine gute finden kannst?
Um dein Home-Gym ordnungsgemäß auszustatten, kannst du dich auf unseren ProduceShop eCommerce verlassen, um mit einem großartigen Training zu beginnen.
Die Einrichtung eines Home-Gyms erfordert eine sorgfältige Auswahl aller Werkzeuge, die nützlich sind, um Muskeln zu entwickeln und zu tonisieren. Eine Bauchtrainingsbank kann wirklich nützlich sein, um dein körperliches Training an einem bestimmten Punkt des Körpers oder in mehreren Bereichen zu konzentrieren, um ihn zu formen und widerstandsfähiger zu machen.
Auf ProduceBlog findest du die richtigen Tipps, um die beste verstellbare Bauchbank zu kaufen, damit du deine Übungen richtig durchführen und dich sofort stärker und fitter fühlen kannst.
Wie wählt man die Bauchtrainingsbank aus?
Wenn du dein Home-Gym einrichtest, weil du nicht gerne ins öffentliche Fitnessstudio gehst und nicht weißt, welche Bauchbank du kaufen sollst, geben wir dir einige Tipps. Es wird wichtig sein, diese Merkmale der Bauchbank für zu Hause sorgfältig zu überprüfen:
- Größe: Das erste Detail, das beim Kauf von Fitnessgeräten überprüft werden muss, betrifft die Größe. Tatsächlich ist es, abhängig von der Größe des Raumes, entscheidend zu beachten, wie viel Platz die Bauchbank für zu Hause einnimmt. Auf diese Weise kannst du nicht nur deine Übungen ordnungsgemäß durchführen, sondern auch ohne Stöße gegen Möbelbeine laufen. Du kannst das Gerät auch zusammenklappen und es bei Bedarf öffnen;
- Material: Ein weiterer sehr wichtiger Aspekt, den man beachten sollte, wenn man eine neue verstellbare Bauchbank kauft, betrifft die Materialien, aus denen sie besteht. Die Bank sollte einen robusten Stahlrahmen haben, um die richtige Unterstützung während der körperlichen Übungen zu gewährleisten, auch bei Zugabe von Gewichten;
- Bezug: Auch die Bezüge sollten von hoher Qualität sein, um eine einfachere Reinigung zu ermöglichen. Bedenke, dass wasserabweisendes Kunstleder dir eine weiche, aber gleichzeitig hygienische Auflagefläche bieten kann, da du es nach jeder Trainingseinheit einfach mit einem feuchten Tuch reinigen kannst;
- Füllung: Um bequem von zu Hause aus Fitness zu machen, sollte man auch diese Details beachten. Die Füllungen können dir mehr Komfort während der Ausübung von körperlichen Übungen bieten. Gerade deshalb ist es entscheidend, die Bauchbank mit weicher Füllung auszuwählen, um die richtige Unterstützung zu haben und keine Beschwerden im Rücken zu haben;
- Einstellen: Um die Bauchbank richtig einzustellen, ist es entscheidend, die manuelle Einstellung zu nutzen. Auf diese Weise kannst du deine körperliche Aktivität ohne Probleme durchführen, indem du die Intensität und Schwierigkeit der Übung nach deinem Geschmack einstellst;
- Preis: Die Kosten für Fitnessgeräte für das Training zu Hause können je nach Art des gewünschten Instruments variieren. Eine verstellbare Bauchbank kann je nach verschiedenen Merkmalen mehr oder weniger kosten. Unser Rat ist, das beste Gleichgewicht zwischen Qualität und Kosten zu wählen, um eine gute Investition zu tätigen;
„Unsere Bauchbank für deine Bauchmuskelübungen“
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Training für die oberen Bauchmuskeln
Mit unserer gebogenen Bauchbank Tengu können Sie wirklich viele Arten von Übungen durchführen, besonders solche, die Ihnen helfen, die oberen Bauchmuskeln optimal zu entwickeln. In diesem Fall legen Sie sich mit dem Bauch nach oben und gebeugten Beinen hin, mit den Füßen fest unter den entsprechenden gepolsterten Strukturen: Platzieren Sie die Hände hinter dem Nacken und beugen Sie den Nacken nach vorne, um den Oberkörper anzuheben.
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Training für die unteren Bauchmuskeln
Neben dem Training der oberen Bauchmuskeln kannst du mit der gebogenen Bauchbank verschiedene Übungen durchführen, um die körperliche Aktivität auf den unteren Bauchbereich zu konzentrieren. Auch hier kannst du dich mit dem Bauch nach oben legen, die Beine parallel und geschlossen halten und die Hände hinter dem Kopf verschränken. Hebe dann den Oberkörper nach oben und versuche, die Position für 5 Sekunden zu halten.
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Abduktionen bei 90° auf der gebogenen Bank
Für diese Übung ist es wichtig, die Position der Bank mit der manuellen Einstellung des Tengu-Modells richtig einzustellen. Auf diese Weise kannst du dich mit dem Bauch auf die Bank legen und zwei Gewichte greifen. Du solltest die Gewichte nach oben bringen und sie dann langsam in die Ausgangsposition zurückbringen. Mit dieser Übung stärkst du deine Arme und deinen Rücken.
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Liegestütze
Abschließend möchten wir darauf hinweisen, dass du auf einer gebogenen Bank wie dieser auch einfache Liegestütze durchführen kannst, die dazu beitragen, die Muskeln deiner Arme zu stärken. Du kannst mit einer niedrigen Anzahl von Liegestützen beginnen und die Schwierigkeit deiner Übung nach und nach steigern.
Jetzt hast du eine klarere Vorstellung mit unserem Einkaufsführer für die Gebogene Bauchbank. Es bleibt dir nur noch, sie direkt in unserem Online-Shop zu kaufen.