Die Entscheidung für eine Disziplin wie CrossFit ist eine sehr positive Entscheidung für den Lebensstil; schauen wir uns die beste Ausrüstung an, um sich zu engagieren.
Wir haben nicht immer die Zeit, uns während der Woche einem Fitnessstudio zu widmen. Sehen wir uns an, wie wir die beste CrossFit Ausrüstung auswählen können, um uns zu Hause fit zu halten.
Das Bedürfnis, mit dem eigenen Körper im Reinen zu sein, ist eines der wichtigsten, denn in einer Welt, die sich endlich der Selbstliebe und einem body positive Lebensstil verschrieben hat, ist nichts nützlicher als die Möglichkeit, an sich selbst zu arbeiten. Sich einer intensiven körperlichen Betätigung zu widmen, ist heute also kein Opfer mehr, sondern eine bewusste und für viele entspannende Entscheidung.
Sie haben immer noch keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen? Kein Problem.
Wie immer hat ProduceBlog beschlossen, den schwierigsten (aber nicht zu harten) Teil der Aufgabe zu übernehmen, die perfekte CrossFit Ausrüstung für Sie auszuwählen.
Sie haben sich also entschieden, Ihr eigenes Fitnessstudio zu Hause einzurichten? Großartig!
Machen Sie es noch besser, indem Sie die beste CrossFit Ausrüstung hinzufügen, damit Sie die ideale Ausrüstung für alle Arten von Training haben. Wenn Sie die Disziplinen wechseln möchten, ist das kein Problem. Die Vielseitigkeit der Produkte von ProduceShop ist bekannt, so dass Sie eine Reihe von leicht wiederverwendbaren Geräten für Calisthenics, Gewichtheben, Pilates und mehr haben.
Aber was ist CrossFit?
Ein Trainingsprogramm (oder Fitnesssystem), das auf hochintensiven Einheiten und Intervallen basiert, d. h. auf mehreren schnellen und progressiven Wiederholungen von Übungen aus verschiedenen gymnastischen und sportlichen Disziplinen, die darauf abzielen, die körperliche Leistung und den Stoffwechsel zu optimieren und ein sehr hohes Niveau an körperlicher und operativer Perfektion zu erreichen. Es geht darum, die verschiedenen Bereiche der körperlichen Leistungsfähigkeit zu berühren: Muskel-, Atem- und Herz-Kreislaufkapazität, Kraft und Leistung, Ausdauer und Schnelligkeit, Koordination, Gleichgewicht und Präzision.
Eine Mischung aus verschiedenen Disziplinen, aus denen es Übungen und Stile aufgreift und sie an die Bedürfnisse des WOD (Workout of the Day) und die Form des jeweiligen Sportlers anpasst.
Es wurde in den 1970er Jahren in den USA von dem Personal Trainer Greg Glassman entwickelt und erreichte seinen Höhepunkt in den späten 1990er und frühen 2000er Jahren. Nicht nur ein System, sondern auch um eine eingetragene Marke, deren Trainer von CrossFit Inc. zertifiziert und berechtigt sind, die Marke und die Methoden zu verwenden.
Neben den sehr anstrengenden, aber sehr lehrreichen Trainingseinheiten wird eine gesunde Lebensweise gefördert, zu der auch spezielle Ernährungsrichtlinien gehören. Die CrossFit-Philosophie ist mit dem starken Zusammenhalt zwischen den Athleten, Trainern und Fitnessstudios verbunden; Spiele und Wettkämpfe werden ständig gefördert, und der Teamgeist wird auch bei individuellen Trainingseinheiten stark betont.
Aber wie sieht ein Training aus?
Da es sich um ein gemischtes Training handelt, haben wir Übungen aus vielen Disziplinen, wie Gymnastik, Freikörperkultur, Kraftdreikampf, Krafttraining, Plyometrik, Schwimmen und Laufen. Einige der häufigsten Übungen:
- Air Squat: Abwärtsbeugen zum Trainieren und Straffen der Beine, des Gesäßes und des Bauches
- Pull-Up: Mit Hilfe einer Klimmzugstange werden verschiedene Übungen durchgeführt, bei denen das Gewicht aus der Position des ausgestreckten Arms angehoben wird.
- Sit-Up: in Rückenlage beginnen, in eine sitzende Position aufstehen, um die Bauchmuskulatur zu trainieren
- Push-Up: die klassischen „Liegestütze“ des Kinosportlers erfordern eine meisterhafte Ausführung und eine elegante Körperhaltung, auch um sie effektiv zu gestalten und Schmerzen zu vermeiden
- Deadlift: sind Gewichthebeübungen, bei denen aus dem Stand die Langhantel angehoben wird, bis der Lendenbereich und die Arme gerade gehalten werden
Dies sind nur einige Beispiele; um den Kern dieses Programms kennenzulernen, empfehlen wir Ihnen, sich an einen zertifizierten Personal Trainer zu wenden, eine der CrossFit Ausrüstungen auszuwählen, die wir gleich besprechen werden, und Ihre Trainingseinheiten zu Hause zu beginnen!
CrossFit Ausrüstung: Was sind die besten Produkte?
Eine Auswahl der besten Produkte für CrossFit, die Sie bequem von zu Hause aus nutzen können. Aber das ist noch nicht alles: Entdecken Sie auch die anderen Angebote in unserem Katalog, die interessante Alternativen bieten. Alles garantiert durch ProduceShop Qualität zu den besten Preisen im Segment.
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Professionelle Klimmzugstange Aus Stahl Mit Mehreren Sockeln Scraper
Der Scraper ist viel mehr als eine einfache Klimmzugstange. Dank der verschiedenen Griffarten des Systems können Sie selbst entscheiden, welche Art von Übung Sie durchführen möchten. Ob es sich nun um längere Übungen oder um ein erstes Training handelt, es gibt sicherlich viele Möglichkeiten. Außerdem haben Sie die Wahl zwischen zwei Arten von Griffen, einem harten und einem weichen Griff, je nach Ihren Gewohnheiten. Und wenn Sie den Boxsack nach Ihrer CrossFit-Einheit schlagen möchten, können Sie ihn mit dem Ring in der Mitte der Stange aufhängen.
Professionelle Klimmzugstange Aus Stahl Mit Mehreren Sockeln Scraper -
Power Tower Multifunktions-Fitnessgerät Hannya Hannya
Das gleiche Prinzip wie die Klimmzugstange, aber eine Stufe höher: ein komplettes System mit Hanteln für deep und push-ups, um Ihre Trainingsmöglichkeiten bis an die Grenzen zu erweitern. Perfekt ausbalanciert und aus robustem Stahl gefertigt, können Sie ihn sicher in Ihrem Zimmer oder im Garten stehen lassen, wo immer Sie trainieren möchten.
Power Tower Multifunktions-Fitnessgerät Hannya -
Langhantel Herren Olympisch Stahl 220cm 20kg 50mm CrossFit Nagato
Wie kann man sich einer CrossFit-Session ohne die richtige Langhantel widmen? Aus diesem Grund hat ProduceShop nur die besten Produkte der Marke Leonardo Fitness, einem langjährigen Branchenführer, ausgewählt; komplette Trainingssysteme, die alle erforderlichen Spezifikationen erfüllen und von höchster Qualität sind. Unsere Langhanteln, wahlweise für Männer oder Frauen, erfüllen die von der Industrie geforderten olympischen Standards. Ein komplettes und effektives Workout!
Langhantel Herren Olympisch Stahl 220cm 20kg 50mm Cross Training Nagato -
Olympische Sechseckige Langhantel 50 Mm CrossFit Training-Bar Stahl Chiyome
Die auch als „Trap Bar“ bezeichnete Stange ist das ideale Werkzeug für jeden Profi oder Amateur Strongman. Perfekt für die Entlastung des unteren Rückens, für alle CrossFit-Übungen, die aus dem Gewichtheben, Kraftdreikampf und Kreuzheben stammen; ein starkes und ausgewogenes Gerät, das den höchsten sportlichen Qualitätsstandards entspricht. Probieren Sie es aus und lassen Sie sich überraschen!
Olympische Sechseckige Langhantel 50 Mm Cross Training-Bar Aus Stahl Chiyome -
2 X 15 Kg Olympische Gummi und Stahl 50mm Bumper Discs für Crossfit Hanzo
Wir haben zwei verschiedene Arten von Hanteln gesehen, aber schauen wir uns die entsprechenden Disks an. Die Hanzo by Leonardo Fitness Linie ist in verschiedenen Gewichtsklassen (5-10-15-20 und 25kg) erhältlich, um die Bedürfnisse aller Athleten und CrossFitter zu erfüllen. Sie bestehen aus Stahl, der mit widerstandsfähigem Gummi beschichtet ist, und sind so konzipiert, dass sie keine Schäden an Oberflächen und Böden verursachen. Da sie normalerweise als Werkzeuge stark gebraucht werden, wird diese Ad-hoc-Zusammensetzung ihnen ein langes Leben und friedliche Trainingseinheiten bescheren.
2 X 15 Kg Olympische Gummi- Und Stahl Discs 50 Mm CrossFit Training Hanzo Hanzo -
2x1m Fitness-Matte Stoßdämpfend Schallschutz Fit Floor
Was ist ein Fitnessstudio, ob zu Hause oder anderswo, ohne eine geeignete Fitnessmatte? Die Exzellenz des Made in Italy und die Leidenschaft für den Sport vereinen sich in Fit Floor, der idealen Trainingsmatte für jede Art von Untergrund und jede Disziplin. Vollständig aus feinem, recyceltem Gummigranulat hergestellt und damit der Umwelt ein wenig näher, ist es die perfekte Lösung, um Lärm und Vibrationen zu dämpfen. Das Training mit Gewichten und Hanteln birgt nämlich immer das Risiko, den Boden zu beschädigen. Wenn man sich dagegen für das Training auf einer Fit Floor-Matte entscheidet, kann man nicht nur den richtigen Halt finden, sondern auch die Integrität der Inneneinrichtung bewahren.
2x1m Fitness-Matte Stoßdämpfend Schallschutz Fit Floor -
Iron Kettlebell Gewicht 12 Kg CrossFit Training Fitness Kotaro
Jede Disziplin hat ihr Wahrzeichen; die Kettlebell ist vielleicht eines der ikonischsten Werkzeuge des CrossFit. Eine solide Eisenkugel mit bequemem Griff, pulverbeschichtet und mit flachem Boden: ein unverzichtbares und sehr nützliches Werkzeug. Es wurde für Hebeübungen, Gelenkübungen und das Training von Kraft, Stabilität und Koordination entwickelt und hat die Jahre überdauert, um in moderner Form in unsere Fitnessstudios zu gelangen. Die Kotaro by Leonardo Fitness-Linie bietet es in verschiedenen Gewichten, von 6 bis 20 kg.
Iron Kettlebell Gewicht 12 Kg Cross Training Fitness-Griffball Kotaro -
Spin-Bike Spinning Fit-Bike Professionelles Schwungrad 8kg Minerva
Wir schließen die Liste auf eine etwas unorthodoxe Weise ab: Obwohl das Spin-Bike normalerweise nicht zur CrossFit Ausrüstung gezählt wird, glauben wir, dass es zumindest zum Aufwärmen und für das Athletiktraining ein sehr nützliches Gerät ist. Das Modell Minerva zum Beispiel verbindet Spitzenleistung mit modernem und funktionellem Design. Das Magnetsystem mit einstellbarer Intensität bringt Sie bei jeder gymnastischen Anstrengung an die Grenzen. Eine Variation des Themas, die man nicht ignorieren sollte, garantiert!
Spin-Bike Spinning Fit-Bike Professionelles Schwungrad 8kg Minerva
Bonus Ernährung!
CrossFit ist ein komplettes System, das einen rundum angemessenen Lebensstil beinhaltet; wie kann man also die Ernährung ignorieren?!
Es liegt uns fern, uns an die Stelle von Fachleuten auf diesem Gebiet zu setzen. Wir haben lediglich Omar C., einen auf Sporternährung spezialisierten Ernährungsbiologen, um Rat gebeten. Es handelt sich nicht um eine Diät (für die wir Ihnen immer raten, einen Arzt zu konsultieren), sondern um ein kleines Vademecum mit grundlegenden Ernährungsempfehlungen, das sich an der CrossFit-Philosophie orientiert:
„Wir sprechen von hochintensivem Training, also hohem Kalorienverbrauch; achten Sie immer auf gute Kohlenhydrat– und Proteinquellen, sowohl vor, als auch nach dem Training. Ich werde Ihnen nicht die richtigen Gewichte nennen, die immer persönlich sind, aber im Allgemeinen wählen Sie ein Mittagessen mit einer guten Portion Reis, Huhn, Gemüse und Obst; zum Abendessen bevorzugen Sie Fisch, Reis und Gemüse. Beim Frühstück ist es immer gut, mit Energie zu beginnen, also Milch, Haferflocken, Trockenfrüchte. Trinken Sie viel, ich werde nie aufhören zu betonen, wie wichtig die Flüssigkeitsaufnahme ist. Und gönnen Sie sich ab und zu einen cheat day, ein Ausrutscher wird immer verziehen!“
Abschließend
Wir haben Ihnen nicht nur die ideale CrossFit Ausrüstung vorgestellt, sondern auch einen nicht unwichtigen Ratschlag mit auf den Weg gegeben. Jetzt liegt es an Ihnen, Ihre freie Zeit in die Hand zu nehmen, Ihr eigenes kleines Fitnessstudio einzurichten und mit dem Training zu beginnen, indem Sie die Ratschläge von ProduceShop befolgen!