Dieses Gerät ist unverzichtbar für jeden, der sich ein Fitnessstudio zu Hause wünscht.
Willst du die beste Bauchbank finden? Folge unserem Leitfaden!
Wie wählst du deine perfekte Bauchbank aus? Es hängt von der Art der Übungen ab, die du zu Hause machen möchtest, davon, wie erfahren du im Bereich Fitness bist, und davon, wie viel Platz du deinem neuen Heimfitnessstudio widmen kannst. In diesem Leitfaden führen wir dich durch die Merkmale einer guten Bauchbank.
Auf dem Portal von ProduceShop findest du alle Alternativen, um die richtige für deine Bedürfnisse zu finden und so ein Trainingsprogramm zu starten, das dir den lang ersehnten Sixpack beschert!
Arten von Bauchbänken zur Auswahl
Fangen wir von vorne an: Warum solltest du dich entscheiden, eine Bauchbank zu kaufen? Weil es eine einfache und günstige Möglichkeit ist, dich fit zu halten. Du kannst so oft du willst trainieren, ohne zeitliche Begrenzungen oder festgelegte Tage und ohne ein Fitnessstudio-Abonnement zu kaufen.
Aber wie bewertest du die beste Bauchbank? Es gibt einige Typen, die du auch ohne Fitness-Experte zu sein, mit bloßem Auge erkennen kannst:
- Verstellbare Bauchbank: Sie lässt sich in alle Richtungen drehen, um die perfekte Haltung zu erreichen. Das ermöglicht dir, verschiedene Übungen zu machen, die deine Bauchmuskeln stählen werden.
- Multifunktionale Bauchbank: Sie kann für verschiedene Arten von Übungen verwendet werden. Nicht nur die Bauchmuskeln, sondern alle Muskeln bleiben in Form und dein Körper wird davon profitieren.
- Klappbank: Ideal, wenn du wenig Platz zu Hause hast, lässt sie sich bequem in einem Abstellraum oder hinter der Tür verstauen, wenn du mit deinen Übungen fertig bist. So ist es nicht nötig, ein ganzes Zimmer dem Fitnessstudio zu widmen, eine kleine Ecke reicht aus.
- Gebogene Bauchbank: Ermöglicht komplexere Übungen und ist für dich geeignet, wenn du einen gut trainierten Körper hast und es liebst, dich auch zu Hause in Bewegung zu halten.
Wie wählt man die Bauchbank aus?
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Materialien
Die multifunktionale Bauchbank muss dich vor allem während deiner täglichen oder wöchentlichen Übungen wohl fühlen lassen. Daher ist es gut, wenn sie aus strapazierfähigen Materialien besteht, die sich nicht unter Anstrengung verbiegen; aber gleichzeitig auch bequem sind. Polsterungen an den richtigen Stellen und atmungsaktive Stoffe werden deine Trainingseinheiten angenehmer machen.
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Größen
Je nach Art der Bank könntest du Schwierigkeiten haben, das Gerät zu Hause zu platzieren. Wenn es einen Raum gibt, der dem Training gewidmet ist, sollte dies kein Problem sein. Wenn jedoch dein Heimfitnessstudio je nach familiären Bedürfnissen auf- und abgebaut wird, ist eine kleine, faltbare Bank besser: Sie verschwindet aus dem Blickfeld, sobald das Training beendet ist.
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Maximales Benutzergewicht
Hier ist ein Merkmal von Fitnessgeräten, das nicht immer richtig bewertet wird. Wenn du die falsche Fitnessbank wählst, könntest du sie vielleicht nicht benutzen. Denn während du trainierst, nimmt die Muskelmasse zu und damit auch das Gewicht. Eine Bank zu finden, die dich sicher stützen kann, ist sehr wichtig, um Unfälle zu Hause zu vermeiden.
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Zubehör zum Hinzufügen
Die Bauchbank kann erweitert werden, sobald dein Training intensiver wird, um dir neue und effektive Übungen zu ermöglichen. Normalerweise erlauben multifunktionale Bauchbänke das Hinzufügen verschiedener Zubehörteile, aber es ist besser, sich im Voraus darüber zu informieren, welche Ergänzungen möglich sind.
Wie nutzt man die Bauchbank richtig?
Achtung, denn DIY-Übungen sind nicht immer sicher. Bevor du dich zum Kauf und zur Nutzung einer Bauchbank entschließt, ist es besser, einen Personal Trainer um Rat zu fragen oder ins Fitnessstudio zu gehen, um herauszufinden, wie sie richtig benutzt wird. Du könntest entdecken, dass einige Bewegungen, anstatt dir zu helfen, die Muskelmasse zu erhöhen, deine Haltung ruinieren.
Beginnt allmählich und lasst euch nicht vom Enthusiasmus mitreißen: Die Nutzung der multifunktionalen Bank sollte immer von einem angemessenen Aufwärmen begleitet und von entspannenden Übungen gefolgt werden. So seid ihr sicher, euch nicht zu überanstrengen. Sobald ihr euch mit dem Gerät vertraut gemacht habt, könnt ihr euch in neue Übungen stürzen und jeden Teil des Körpers gefahrlos formen, ohne Unfälle zu riskieren.
Schaffe den richtigen Platz für deine Bauchbank. Ein Zimmer frei von Unordnung, weit weg von Kindern und Haustieren, die sich verletzen könnten. Eine entspannende Musik im Hintergrund oder im Gegenteil, eine energiegeladene, die dich motiviert. Jetzt kannst du mit dem Training beginnen.